ما سبب السمنة بعد استئصال المرارة وكيف تتخلص منها
هل المرارة تؤثر على وزنك؟
اذا كان لديك ميل الى تكوين حصى مؤلمة في المرارة، فالعلاج هو إزالة الحصلة المرارية. ويسمى هذا الإجراء استئصال المرارة.
الحوصلة المرارة هي جزء من جهازك الهضمي الذي يخزن العصارة المرارية التي تنتج في الكبد.
تساعد العصارة المرارية في هضم الأطعمة الدهنية. استئصال المرارة لا يمنع الكبد من جعل العصارة الصفراوية ضرورية لهضم الدهون فبدلا من تخزينها في المرارة، تقطر العصارة المرارية باستمرار الى جهازك الهضمي.
قد يكون هناك صلة بين الحمية والحصى الصفراوية وتُعتبر السمنة وفقدان الوزن السريع من عوامل الخطر المؤدية إلى ظهور حصى المرارة. هناك أيضاً خطر متزايد لحصوات المرارة إذا كان لديك نظام غذائي عالي الكربوهيدرات النقية والسعرات الحرارية ولكن منخفض في الألياف
سيستمر جهازك الهضمي في العمل بدون حةصلة مرارية
قد تؤثر جراحة استئصال المرارة في وزنك على المدى القصير، لكن بعض التغييرات في نمط الحياة قد تساعدك على خسارة وزنك او المحافظة عليه على المدى البعيد.
هل ستتسبب المرارة في إنقاص وزني؟
بعد إزالة المرارة، من المحتمل أن تعاني من فقدان بعض الوزن وقد يعود ذلك الى ما يلي:
- التخلص من الاطعمة الدهنية. بعد الجراحة، قد تواجه بعض المشاكل في هضم الاطعمة الدهنية حتى يتكيف جسمك. لذلك قد يأمرك جرّاحك ان تتجنب الاطعمة عالية الدهون والمقلية حتى يصبح جسمك قادرا على تناولها بشكل افضل.
- آكل حمية ضعيفة وخلال فترة الشفاء، قد تجد ايضا ان الاطعمة الحارة والاطعمة التي تسبب الغاز يمكن ان تؤدي الى اضطراب في الجهاز الهضمي. وهذا يمكن ان يجعلكم تخجلون من تناول بعض اطباقكم المفضلة.
- اختيار أجزاء أصغر. فطوال اسابيع قليلة بعد الجراحة، قد لا تتمكن من تناول كميات كبيرة من الطعام في جلسة واحدة. ربما تنصح بتناول وجبات أصغر بشكل متكرر أتعافى اذا خضعتم لجراحة تقليدية بدلا من جراحة تنظير البطن، فقد تشهدون المزيد من الالم والازعاج ومدة الشفاء بعد الجراحة، وكل ذلك يؤثر في شهيتكم.
- أعاني من الإسهال احد الاعراض الجانبية المحتملة لجراحة المرارة هو الاسهال. وهذا من شأنه أن يتحسن بعد بضعة أسابيع.
المحافظة علي وزنك بعد الجراحة على الرغم من إزالة مرارتك
لا يزال من الممكن أن تفقد وزنك كما تفعل عادة. وكما هي الحال دوماً، فإن خطط خفض الوزن على المدى القصير والسريع ليست صحية وقد تزيد الأمور سوءاً على المدى البعيد.
بدلا من ذلك، حاولوا جاهدين ان تجعلوا خسارة الوزن جزءا من طريقة العيش الاكثر صحة. وهذا يعني القيام باختيارات غذائية جيدة والقيام بتمارين منتظمة. وهذا لا يعني ان تتضور جوعا او تحرم نفسك تماما من الاطعمة التي تحبها.
اذا كان لديك الكثير من الوزن لتخسره، فاسأل طبيبك كيف يمكنك القيام بذلك بأمان. وقد يفيدك ايضا ان تعمل مع اختصاصي في التغذية او اختصاصي في التغذية.
تقديم النصائح المهمة للمحافظة علي الوزن
سواء كنت راغباً في إنقاص وزنك أو الحفاظ على وزنك الحالي، يعني القيام بهذا بالطريقة الصحية تغيير أنماط الحياة التي يمكنك التعايش معها. ما لم يوصي طبيبك بحمية معينة لأسباب طبية، فلا حاجة الى حمية خاصة.
اليك بعض النصائح لتتناول حمية صحية:
- ركِّز على الخضر، الفواكه، الحبوب الكاملة، ومنتجات الحليب قليلة الدسم. وإذا كانت المنتجات الطازجة تشكل مشكلة، فإن المنتجات المجمدة والمعلبة قد تكون مغذية، ولكن فقط إذا لم تكن تحتوي على المزيد من السكريات والصلصات والملح.
- تشمل اللحوم القليلة الدسم، الاسماك، الدواجن، البيض، الفاصولياء، والمكسرات.
- اختر اطعمة قليلة السكر، الملح، الدهون المشبعة، الدهون غير المشبعة، والكولسترول.
- تجنبوا الاطعمة المعالجة والاطعمة السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
فالنشاط البدني يلعب دورا حيويا في ضبط الوزن، بالاضافة الى انه يوفر مجموعة من الفوائد الصحية الاخرى.
اذا اردتم ان تحافظوا على وزنكم الحالي، ولكنكم لم تتمرنوا بعد، فابدأوا بزيادة وقتكم ببطء وتدريجيا.
المشي نشاط ممتاز للبدء في نشاط معتدل الكثافة، حدد الهدف لـ 150 دقيقة في الأسبوع من المشي المعتدل. مع نشاط أقوي، 75 دقيقة من الجري في الأسبوع من المهم أن تفعل ذلك.
الحد الأدنى لبضعة أيام بعد الجراحة
قد يكون النظام الغذائي العادي أفضل. ولتجنب عسر الهضم والتنفخ مباشرة بعد الجراحة، جرِّب هذه النصائح:
- تخلّص من الاطعمة المقلية والدهنية.
- لا تأكل الأطعمة الحارة أو تلك التي تسبب الغازات.
- تناولوا وجبات أصغر مع وجبات خفيفة صحية بينهما.
- زيادة الألياف ببطء بعد الاسبوع الاول، ابدأوا تدريجيا بإضافة اطعمة جديدة الى نظامكم الغذائي.
- في معظم الحالات، ينبغي ان تتمتعوا بتناول طعام طبيعي متزن خلال فترة قصيرة.
فبمجرد ان تتعافى تماما ويعود جهازك الهضمي الى مساره الصحيح، بخلاف الابتعاد عن الوجبات الدهنية جدا، لن تواجه على الارجح قيودا غذائية بسبب ازالة المرارة.
تعليقات
إرسال تعليق