تجنب تكوين حصوات المرارة

تجنب تكوين حصوات المرارة

تجنب فقد كمية كبيرة من الوزن :

ان فقد كمية كبيرة من الوزن في وقت قصير عن طريق الحمية الغذائية القاسية وبعد جراحات السمنة المفرطة يساعد علي تكوين حصوات المرارة.

الإكثار من تناول الفواكه:

الفواكه المفضلة لتجنب الإبتلاء بحصى المرارة التفاح، الكمثرى، الجريب فروت، الليمون الحامض والبطيخ الأحمر. فهي بمالها من نسبة عالية من الألياف قد تحد من نسبة كلسترول الدم وتحول دون تشكيل حصى المرارة.

الخضروات الطازجة:

تناول الخضروات الطازجة مثل الجزر، الكرفس، الخرشوف، الشمندر والسبانخ. وأيضاً البروكلي، الفجل.

إستبدال الزيوت او الدهون بزيت الزيتون:

زيت الزيتون يتميز عن غيره من الزيوت من حيث قلة دهونه غير المشبعة التي نسبتها هي دون ما في حتى الزبد.

الإكثار من إستهلاك الدقيق بنخالتها:

يسهم الاكثار من تناول الغلال بنخالتها أو قشرتها في الحد من كلسترول الدم، من هذه الغلال يشار الى الشعير وكذا الحنطة مع قشرتها فانها تساعد على تجنب الإبتلاء بحصى المرارة..

الاكثار من شرب الماء:

إن الاكثار من شرب الماء يومياً، من شأنه هدرجه الماء وبالتالي، إطلاق الاوكسجين ودفع سموم الجسم.

تجنب استهلاك الاغذية المشبعة بالدهون:

تجنب استهلاك الأغذية المشبعة بالدهون يسهم في تجنب الإبتلاء بحصى المرارة. فهناك كثير من المنتجات الحيوانية كاللحم الأحمر، الحليب، بيض الدجاج، الجبنة واللحوم المعالجة قد تزيد من نسبة الكلسترول وتسبب الإبتلاء بحصى المرارة.

تجنب تناول الاطعمة الغنية بالتوابل والدهون:

يسهم تناول المتبل من الاغذية او الغنية بالدهون في تجنب الابتلاء بحصى المرارة... فمثل هذه الاغذية قد تزيد من افرازات المرارة بالتالي تسبب إلتهاب هذا الكيس الصفراوي او كيس المرارة.

تجنب استهلاك النباتات النشوية:

إن تجنب إستهلاك النباتات النشوية كالذرة واللوبياء يسهم بدوره في تجنب الابتلاء بحصى الكلى... وقد يتسبب إستهلاكها مع مرور الزمن في تشكيل حصى المرارة.

تجنب المشروبات الغازية:

قد يؤول إستمرار اللجوء الى المشروبات الغازية إلى تشكيل حصى المرارة

الرياضة المنتظمة:

تسهم الرياضة المنتظمة بالحد من الكلسترول والمحافظة على إنتظام دورة الدم، الرياضة المفضلة مثل المشي، ركوب الدراجة الهوائية.

الحد من الضغط النفسي:

يسهم الحد من الضغط النفسي في تجنب الابتلاء بحصى المرارة... يمكن الحد من هذا الضغط النفسي بطرق شتى منها: التسلية، تمارين التأمل والمراقبة التدليك والمعالجة بالروائح. 

اسباب حصوات المرارة:

اسباب حصوات المرارة كثيرة ومتعددة ومن اشهرها

السمنة

اكثر في السيدات

فقدان الوزن بمعدل سريع.

امراض الدم التي يكون فيها معدل تكسير كرات الدم الحمراء بمعدل عالي مثل ثالاثيميا.

علاج حصوات المرارة :

علاج حصوات المرارة هو استئصال المرارة بالمنظار وهو افضل لمميزات جراحة المناظير.

استئصال المرارة جراحيا ولا يتم اللجوء الية الا في اضيق الحدود.